Meski berhubungan dengan lemak dan protein, pisang noël mencukupi asupan nutrisi penting apa direkomendasikan setiap hari.

Anda sedang menonton: Berapa banyak makan pisang dalam sehari


games-online4.com - Pisang merupakan buah yang padat nutrisi. Bagi pemfitnahan orang, buah ini telah menjadi santapan setiap hari. Namun, tahukah pengaruh makan terlalu crowd pisang untuk kesehatan?

Menurut markas besar Data Pangan Departemen tanah pertanian Amerika Serikat, satu pisang berukuran sedang dengan berat 118 gram luaran 105 kalori, 27 gram karbohidrat, 3 gram serat, 0,3 gram lemak, dan 1 gram protein. Pisang tersebut juga mengandung 17 persen vitamin C, 12 persen vitamin B6, dan 12 persen kalium, 16 persen mangan, dan 18 persen magnesium dari nilai harian ataukah daily worth (DV).


Meski mengandung lemak dan protein, pisang noel mencukupi memasukkan nutrisi penting apa direkomendasikan setiap hari. Padahal, protein merupakan nutrisi penting karena kekebalan tubuh, health tulang, dibentuklah otot, perbaikan jaringan, menurut studi dilepaskan dalam U.S. National Library of Medicine.

Sementara lemak berfungsi memberi energi di atas tubuh dan membantu penyerapan nutrisi yang larut di dalam lemak, serta meningkatkan untuk membuat hormon dan diberkatilah anda otak.

dibaca Juga: tolong Kontrol Gula Darah, Ini 5 jasa Makan darah jantung Pisang

Karena kurangnya kontak lemak dan protein apa cukup karena tubuh, pisang tak boleh dijadikan memberi makan utama, tetapi hanya boleh dijadikan papan ringan.

Selain itu, lebih baik mengonsumsi pisang bersama dengan memberi makan lain yang kaya nutrisi sebagai kenari, selai kacang, telur rebus atau makanan apa mengandung buah serta diperoleh lemak dan protein sehat sehingga diimbangi secara nutrisi.

ilustrasi manfaat pisang. (Shutterstock)

Anda sanggup mengonsumsi lebih dari satu pisang setiap hari. Namun, disarankan untuk membatasi asupan harian buat konsumsi ramai bisa curam risiko melecehkan kesehatan.


Menurut Science Direct apa dilansir dari medicaldaily, kontak pati pisang hijau mentah menjadi berubah menjadi gula saat buahnya matang. Jadi, konsumsi pisang secara berlebih akan membuat tubuh lebih sukar mengontrol kadar gula darah.

Orang yang mengalami prediabetes atau diabetes noël disarankan untuk mengonsumsi pisang secara berlebihan. Untuk pasien diabetes harus mengatur kapak gula darah karena mencegah diseases mereka berkembang menjadi kondisi apa mengancam jiwa such stroke, diseases jantung, juga kematian.

Lihat lainnya: Contoh Kartu Ucapan Kelahiran Bayi Laki-Laki, Berikut 18 Contoh Ucapan Kelahiran Bayi


dibaca Juga: manfaatnya Tersembunyi daun Pisang, Cegah Kanker hingga Atasi Gigitan Serangga

Lalu berapa rekaman pisang apa direkomendasikan setiap hari? Makankah 1-3 sedang every hari. Ini dianggap asupan moderat bagi orang apa menjalani pola lives sehat. Anda mungkin bisa mengonsumsi lebih kawanan pisang asalkan noel mengonsumsi terlalu banyak kalori.